हामीले सुनेका छौं कि दिनमा 100 शेयरहरू गुमाउनु सामान्य हो। तर एउटा कुरा हामीले महामारीको समयमा धेरै गुमाएको जस्तो देखिन्छ हाम्रो कपाल हो।" कपाल झर्नु कपाल वृद्धि चक्रको एक सामान्य चरण हो, र कपाल झर्नु एउटा संकेत हो कि केहि विकास चक्र आफैंमा सम्झौता गर्दैछ।कपाल झर्ने क्रममा, तपाइँ कपाल झर्नु हुन्छ, र कपाल झर्नु एक अधिक उन्नत चरण हो, जहाँ तपाइँ केवल कपाल झर्नु हुन्न, तपाइँ कपाल गुमाउनुहुन्छ।घनत्व।के भइरहेको छ, तपाइँ कपाल झर्दै हुनुहुन्छ, र तपाइँको कपालको वृद्धि दर घट्दै छ," मुम्बईका छाला विशेषज्ञ डा. सतीश भाटिया भन्छन्।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा कपाल झर्नुको कारणलाई सम्भव भएसम्म पहिचान गर्नु हो।" कपाल झर्नेमा अचानक वृद्धि सामान्यतया टेलोजन इफ्लुभियमको कारणले हुन्छ, एक उल्टाउन सकिने अवस्था जसमा शारीरिक, चिकित्सा वा भावनात्मक तनाव पछि कपाल झर्छ।कपाल झर्नु सामान्यतया ट्रिगर गर्ने कारकको दुई देखि चार महिना पछि सुरु हुन्छ," सिनसिनाटीमा आधारित बोर्ड प्रमाणित छाला विशेषज्ञ डा. मोना मिस्लाङ्कर, एमडी, एफएएडीले भने। यो सधैं स्वस्थ र सन्तुलित आहार कायम राख्नु महत्त्वपूर्ण छ, तर यो अझ महत्त्वपूर्ण छ। टेलोजेन चरणको समयमा नयाँ कपालको वृद्धिलाई सक्रिय गर्न। आफ्नो आहारमा थप तरकारी, नट र बीउहरू थपेर आफ्नो पोषण स्तर बढाउनुहोस्।" तपाईंको कपाल हेरचाह दिनचर्याको मुटुमा प्रोटीन, फोलिक एसिड, बायोटिन, जिंक, समृद्ध स्वस्थ आहार हो। क्याल्सियम र अन्य खनिजहरू, साथै ओमेगा फ्याटी एसिडहरू, "डॉ. पंकज चतुर्वेदी, मेडलिंक्स छाला विशेषज्ञ र परामर्शदाता कपाल प्रत्यारोपण सर्जन भन्छन्।
कपाल झर्ने दुईवटा सामान्य कारणहरू टेलोजेन इफ्लुभियम र एन्ड्रोजेनेटिक एलोपेसिया हुन्।" एन्ड्रोजेनेटिक एलोपेसियाले हार्मोनल र आनुवंशिक-सम्बन्धित कपाल झर्नेलाई बुझाउँछ, जबकि टेलोजेन इफ्लुभियमले तनाव-सम्बन्धित कपाल झर्नेलाई बुझाउँछ," उनले बताए।कपाल झर्नु बुझ्नको लागि, हामीले कपालको वृद्धिको चक्रलाई बुझ्नुपर्छ, जसलाई तीन चरणहरूमा विभाजन गरिएको छ - वृद्धि (वृद्धि), प्रतिगमन (ट्रान्जिसन), र टेलोजेन (शेडिङ)। दुई देखि छ वर्षको लागि।टेलोजेन चरण भनेको तीन महिनाको विश्राम अवधि हो जबसम्म यो नयाँ एनाजेन कपालले बाहिर धकेल्दैन।कुनै पनि समयमा, हाम्रो 10-15% कपाल यस चरणमा उपस्थित हुन्छ, तर धेरै मानसिक वा शारीरिक तनावहरू (गर्भावस्था, शल्यक्रिया, रोग, संक्रमण, औषधि, आदि) ले यो सन्तुलनलाई परिवर्तन गर्न सक्छ, जसले गर्दा थप कपाल यस विश्राममा प्रवेश गर्न सक्छ। टेलोजेन फेज,” डा. मिस्लाङ्कर थप्छन्।यो दुईदेखि चार महिनाको चरम कपाल झर्ने चरणमा हुन्छ।सामान्य अवस्थामा प्रतिदिन करिब १०० कपाल झर्ने गर्छ, तर टेलोजेन फ्लुभियमको समयमा तीन गुणा कपाल झर्ने गर्छ। ।
सबै कपाल झर्नु टेलोजेन इफ्लुभियम होइन भन्ने कुरा बुझ्नुको मुख्य कुरा हो।" अचानक ठूलो कपाल झर्नु एलोपेसिया एरियाटाका कारण पनि हुन सक्छ, जुन कपालको अटोइम्यून रोग हो," उनले थपे, मेडलिंक्सका डा पंकज चतुर्वेदी। परामर्शदाता छाला विशेषज्ञ र कपाल प्रत्यारोपण सर्जन। तीव्र कपाल झर्नु सधैं केहि अन्तर्निहित जैविक वा हार्मोनल कारणले हुन्छ।" जब हामी अचानक र ठूलो कपाल झर्ने, फलामको कमी एनीमिया, भिटामिन डी र B12 को कमी, थाइरोइड रोग र अटोइम्यून रोगहरू देख्छौं। अस्वीकार गर्न, "उनले थपे।
तीव्र भावनात्मक तनाव (ब्रेकअप, परीक्षा, जागिर गुमाउनु) ले पनि कपाल झर्ने चक्रलाई ट्रिगर गर्न सक्छ। जब हामी फ्लाइट र फाइट मोडमा हुन्छौं, हामीले तनाव हार्मोन कोर्टिसोल निकाल्छौं, जसले हाम्रो कपालको कूपहरू बढ्नबाट आराममा स्विच गर्न संकेत गर्दछ। राम्रो खबर यो छ कि तनाव कपाल झर्नु स्थायी हुनु हुँदैन। तनावसँग सामना गर्ने तरिकाहरू फेला पार्नुहोस् र तपाईंले कपाल झर्ने समस्या कम भएको पाउनुहुनेछ।
कपाल झर्ने समाधान भनेको मूल कारण पत्ता लगाउनु हो र यसलाई ठीक गर्नु हो।" यदि तपाईलाई कुनै ज्वरो वा तीव्र रोग छ भने, अब तपाई निको हुनुभएको छ, तपाईले चिन्ता लिनु पर्दैन।तपाईले केवल स्वस्थ आहारमा ध्यान दिन आवश्यक छ।यदि एनिमिया, थाइराइड वा जिंकको कमीले गर्दा हो भने उपचारका लागि डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्,” डा. चतुर्वेदी भन्छन्।
तर, कपाल झर्ने क्रम जारी रह्यो र छ महिनामा पनि राहत नपाएमा, तपाईंले चिकित्सा सहायता लिनुपर्छ।" यदि तपाईंले कपाल झरेको वास्तविक प्याचहरू देख्नुभयो भने, जतिसक्दो चाँडो छाला विशेषज्ञलाई हेर्ने विचार गर्नुहोस्, किनकि त्यहाँ क्लिनिकल उपचारहरू छन् जसले उल्टो मद्दत गर्न सक्छ। प्रक्रिया," डा. मिस्लाङ्कर थप्छन्। "प्लेटलेट रिच प्लाज्मा थेरापी (पीआरपी थेरापी), ग्रोथ फ्याक्टर कन्सेन्ट्रेशन थेरापी (जीएफसी थेरापी) र हेयर मेसोथेरापी जस्ता थेरापीहरू मार्फत पनि गम्भीर एलोपेसियालाई राम्रो पुनर्जन्मद्वारा नियन्त्रण गर्न सकिन्छ," डा चतुर्वेदीले थपे।
धैर्य गर्नुहोस्, शाब्दिक रूपमा, जब तपाइँ आफ्नो कपाल फिर्ता बढ्नको लागि समय दिनुहुन्छ। यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि अत्यधिक कपाल झरेको देखे पछि लगभग छ महिना पछि कपाल बढ्न थाल्छ। यस समयमा, परिवर्तन गर्न सक्ने सैलूनमा कठोर रासायनिक कपाल उपचारबाट बच्न। तपाईंको कपालको बन्धन। "अत्यधिक धुने, धेरै-ब्रस गर्ने र धेरै तताउनेबाट पनि सावधान रहनुहोस्।आफ्नो कपाल स्टाइल गर्दा UV/तातो सुरक्षाक प्रयोग गर्नु उपयोगी हुन सक्छ।साथै, 100% रेशम तकियाले कपाललाई कम सुकाउने र सुत्ने सतहहरूमा कम घर्षण गर्ने, त्यसैले कपालमा कम जलन र झन्झट हुने गर्छ,” डा. मिसलङ्कर सल्लाह दिन्छन्।
डा. चतुर्वेदीले हल्का सल्फेट-रहित शैम्पू र पोषणयुक्त कन्डिसनरहरू प्रयोग गर्न पनि सुझाव दिन्छन्। यदि तपाईं झर्ने चरणमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले देख्न चाहानुहुने अन्तिम कुरा भनेको कपालको खराबी र खराब कपाल हेरचाह गर्ने बानीको कारणले हुने क्षति हो। एउटा तौलिया, गलत ब्रश प्रयोग गरेर, तपाईंको कपाललाई गर्मीमा धेरै औजारमा पर्दाफास गर्न तपाईंको कपाल स्टाइल गर्नुहोस्। हप्तामा एक पटक हल्का टाउकोको मसाजले रक्तसञ्चारलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ, जसले फलस्वरूप कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ। ध्यान, योग, नृत्य, कला, जर्नलिङ , र संगीत उपकरणहरू हुन् जुन तपाईंले भित्री लचिलोपन र बलियो जराहरू निर्माण गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
पोस्ट समय: फेब्रुअरी-25-2022